Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pollo, pollos de engorde o freidoras, la luz de carne, carne solamente, cocido, guisado.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
|
68.02 g
|
68.02%
|
La energía (calorías)
|
159 kcal
|
|
Energía (julios)
|
665 kJ
|
|
Proteína
|
28.88 g
|
28.88%
|
lípido total (grasa)
|
3.99 g
|
3.99%
|
Ceniza
|
0.87 g
|
0.87%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
0 g
|
|
Fibra, dietética total
|
0 g
|
|
Azúcares, total de
|
0 g
|
|
Calcio, Ca
|
13 mg
|
0.01%
|
Hierro, Fe
|
0.93 mg
|
|
El magnesio, Mg
|
22 mg
|
0.02%
|
El fósforo, P
|
159 mg
|
0.16%
|
Potasio, K
|
180 mg
|
0.18%
|
Sodio, Na
|
65 mg
|
0.06%
|
Zinc, Zn
|
1.19 mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.044 mg
|
|
El manganeso, Mn
|
0.018 mg
|
|
El selenio, Se
|
22.3 µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
|
|
tiamina
|
0.042 mg
|
|
Riboflavina
|
0.117 mg
|
|
La niacina
|
7.79 mg
|
0.01%
|
Ácido pantoténico
|
0.573 mg
|
|
La vitamina B-6
|
0.33 mg
|
|
El folato, el total de
|
3 µg
|
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
|
El folato, comida
|
3 µg
|
|
El folato, DFE
|
3 µg
|
|
La colina, el total de
|
76.6 mg
|
0.08%
|
betaína
|
5.6 mg
|
0.01%
|
Vitamina B12
|
0.23 µg
|
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
|
La vitamina A, RAE
|
8 µg
|
|
retinol
|
8 µg
|
|
Caroteno, beta
|
0 µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
|
La vitamina A, IU
|
27 IU
|
|
El licopeno
|
0 µg
|
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.27 mg
|
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0.1 µg
|
|
La vitamina D3 (colecalciferol)
|
0.1 µg
|
|
Vitamina D
|
5 IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
0.2 µg
|
|
Dihydrophylloquinone
|
0 µg
|
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
1.12 g
|
1.12%
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.01 g
|
0.01%
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.03 g
|
0.03%
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.77 g
|
0.77%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.28 g
|
0.28%
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
1.35 g
|
1.35%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.16 g
|
0.16%
|
18: 1 indiferenciada
|
1.14 g
|
1.14%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.03 g
|
0.03%
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.87 g
|
0.87%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.65 g
|
0.65%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.03 g
|
0.03%
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0.07 g
|
0.07%
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0.01 g
|
0.01%
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0.02 g
|
0.02%
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0.03 g
|
0.03%
|
Colesterol
|
77 mg
|
0.08%
|
triptófano
|
0.337 g
|
0.34%
|
treonina
|
1.22 g
|
1.22%
|
isoleucina
|
1.525 g
|
1.52%
|
leucina
|
2.167 g
|
2.17%
|
lisina
|
2.454 g
|
2.45%
|
metionina
|
0.799 g
|
0.80%
|
cistina
|
0.37 g
|
0.37%
|
fenilalanina
|
1.146 g
|
1.15%
|
tirosina
|
0.975 g
|
0.98%
|
valina
|
1.433 g
|
1.43%
|
arginina
|
1.742 g
|
1.74%
|
histidina
|
0.896 g
|
0.90%
|
alanina
|
1.576 g
|
1.58%
|
Ácido aspártico
|
2.574 g
|
2.57%
|
Ácido glutamico
|
4.325 g
|
4.32%
|
glicina
|
1.419 g
|
1.42%
|
prolina
|
1.188 g
|
1.19%
|
serina
|
0.994 g
|
0.99%
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
|
Cafeína
|
0 mg
|
|
teobromina
|
0 mg
|
|